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Pereira (Risaralda)
Genera muy buenos ingresos, aquí te damos Esta oportunidad de tener una mejor estabilidad de vida. los cargos son de: Supervisor o asesor. Y las actividades son Manejo de publicidad. Contestación de líneas telefónicas entre otras funciones. Los requisitos son: Que seas mayor de edad No se requiere experiencia ni nivel académico. Horarios totalmente flexibles etc. Si estas interesado COMUNICARSE CON LA OFICINA 136 a las siguientes líneas telefónicas 3449220,3449002 (Whasapp 3058542575).
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Colombia (Todas las ciudades)
Requerimos con personal con o sin experiencia para el Área informativa, Manejo de personal, Diseño
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Restrepo-Valle del Cauca (Valle del Cauca)
ESPERA NO SIGAS LEYENDO... Caiste en mi broma... Si lo hiciste es porque eres una persona curiosa y suspicaz que merece pertenecer a nuestro equipo de trabajo. Así que hoy te quiero invitar a que lo seas. Nuestra empresa requiere de personal mixto que esté dispuesto a averiguar de lo que es capaz enfrentándose a diferentes retos para demostrar que cargo merece ocupar. Se requiere que sea una persona proactiva que a todo le busque solución y tenga capacidades de liderazgo y de trabajo en equipo dentro de una oficina. Se requiere que sea mayor de edad (+18) con o SIN experiencia. Se maneja un horario completamente flexible de medio tiempo y se le brinda a la persona que escoja el que más sea de su agrado. Si se encuentra interesado envíe un mensaje al correo seleccionempresarial262@gmail.com o comuníquese a los números 3465340 o 3465341 y pregunte por la señora Helena Salazar de Recursos Humanos para una mayor información.
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Agua de Dios (Cundinamarca)
Si usted tiene un negocio en cualquier parte del mundo, debe saber que los medios sociales ahora juegan un papel muy importante en la comercialización de sus productos y servicios. Empresarios de Estados Unidos ahora usan su presencia en las Redes Sociales para mejorar y aumentar la visibilidad de las marcas. Además, los medios sociales han hecho que la publicidad sea mucho más asequible. Si quiere saber lo que la gente está diciendo en Internet acerca de su negocio, haga una búsqueda en Google y mire dónde se encuentra actualmente su sitio web en los resultados de búsqueda. Ahora, los motores de búsqueda como Google tienen mucho más en cuenta las recomendaciones y comentarios de su empresa desde las Redes Sociales, por lo que es necesario tener cuentas bien configuradas en las principales plataformas de medios sociales. Facebook Facebook sigue siendo la red social más grande y sigue creciendo constantemente. Puede comenzar su plan de marketing con una simple promoción de su página de fans en Facebook. Complete la información acerca de su negocio y no olvide de actualizar constantemente su página de Facebook. Publique cosas interesantes mientras promueve su empresa o sus productos al mismo tiempo. A veces no es tan fácil hacer que usuarios de Facebook hagan clic en “Me Gusta”, y lo que es peor… ¿qué se necesita para hacer que compartan lo que usted publica? En el sitio web de su empresa puede incluir un botón que invite a hacer cilc en “Me gusta” y convertirse en fan de su página de Facebook. En su página de Facebook puede compartir fotos, videos, o publicar información acerca de eventos locales de su comunidad, promociones de ventas, descuentos, concursos o actividades que hagan que sus fans se involucren y se motiven a compartir su contenido con otras personas. Twitter Twitter es otra muy efectiva herramienta para desarrollar estrategias de marketing. Puede orientar a su comunidad con el uso de hashtags. Los eventos locales hoy en día hacen uso de hashtags y otra ventaja que tiene esta red social, es que puede interactuar con sus seguidores en tiempo real. Esto sin duda aumentará su presencia en línea y le dará a la gente una impresión de que su empresa tiene una buena reputación. Community Manager Utilizar las redes sociales, es una gran oportunidad para llevar a un gran público a su sitio web, además, tiene la oportunidad de relacionarse con ellos y tener una comunicación más personal. El Community manager o el responsable de la gestión de las cuentas de la empresa en las Redes Sociales, es el encargado de demostrar que en vez de ser una entidad comercial lejana, el llegar a sus clientes a través de los medios sociales, le permite dar a su negocio una cara más humana. Canales de Comunicación En las Redes Sociales se puede escuchar las quejas de primera mano y hablar directamente con un cliente que está teniendo un problema, y ayudarle a resolverlo antes de que hable mal de su empresa ante de miles de usuarios. Al permitir que las personas hagan preguntas en Facebook y Twitter, y responderles de forma directa, se agrega también ese toque personal que a menudo no está presente en las grandes empresas. Participar en las redes sociales permite construir una reputación en la que su empresa se puede mostrar amable, eficiente y orientada a resolver oportunamente las inquietudes del cliente. No todas las empresas pueden hacer eso. Las redes sociales pueden ayudar mucho en su negocio, para darlo a conocer y promover sus productos y servicios en el mercado local o nacional. Son una excelente herramienta para hacer marketing, a un costo mucho menor que las estrategias de publicidad masiva tradicionales. Estaremos dispuestos a asesorarlo. visite nuestro sitio web: www.mundosistemas.com info@mundosistemas.com Bogotá - Colombia (571) 6616213 (57) 3184327799
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Abejorral (Antioquia)
Contamos con trayectoria activa de mas de 9 años de experiencia dentro de la industria ofreciendo las mejores instalaciones y ambiente de trabajo sin multas o penalidades. Ofrecemos bono de transporte y kit de iniciación. Las vacantes que se ofrecen son para ser modelo de streaming en vivo y manejando una metodología de trabajo diferente en donde buscamos que el desnudo sea la ultima opción, contamos con vacantes en nuestra sede en Medellín. Contamos con capacitaciones constantes y fotografía profesional.
Col$ 1.400.000
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Medellín (Antioquia)
Está sin empleo o quiere ampliar sus ingresos? Sea parte de nosotros. Trabaje desde la comodidad de su casa y en el horario que mejor se acomode a usted. Puede ganar hasta más de un mínimo al mes, con un trabajo serio y estable. Solo necesita ser mayor de edad y contar con conexión a Internet. Oferta disponible para toda Colombia. Para recibir información por favor escribir al WhatsApp: 3108944166
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Cali (Valle del Cauca)
AVANZAR OUTSOURCING SAS, ofrece trabajos de calidad para laborar con selecto grupo de clientes. Trabaje por horas, medio tiempo, tiempo completo o fines de semana. La vacantes son para restaurantes, deben tener buena presentación personal y excelente servicio al cliente. Trabaje con nosotros con toda la seguridad social completa. ¡¡SEA PARTE DE NUESTRO EQUIPO.!!!
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Palmira (Valle del Cauca)
Cali busco persona proactiva de buena actitud que ame los animales para que sea parte de mi equipo.3168513848
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Bogotá (Bogotá)
Solicita personal mayor de 18 años con o sin experiencia laborar, con documentación al día para realizar manejo de archivo, papelería, registro y control, teletrabajo, entre otras funciones, contrato término indefinido horarios flexibles de lunes a viernes, que viva en la ciudad de Bogotá. No te pierdas esta oportunidad de trabajo, Sea parte de nuestro equipo de trabajo. Si está interesado Mayor información comunicarse a las líneas telefónicas: TEL: 3707990 Celular: 3138777922 Preguntar por: SRTA. LEIDY BEJARANO Enviar hoja de vida al correo: selecciondepersonal8049@gmail.com EXT: 80-49
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Colombia (Todas las ciudades)
HACEMOS QUE LA COMUNICACIÓN SEA PARTE DE TU VIDA En este taller lograras cambios en tu vida personal y profesional. Haremos que tu voz transforme el mundo y traspase fronteras. Dirigido a: Conferencistas, Docentes, Oradores, Locutores, presentadores y es de vital importancia para personas que necesiten mejorar su nivel de comunicación.
Col$ 80.000
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Colombia (Todas las ciudades)
Este Tarot Rider Waite versión 1909, es de calidad superior al original. La impresión fue hecha con máquinas especiales del año 1935 haciendo que los colores como el negro y el rojo se vean más vivos y no solo sean por impresión digital. El plastificado fue realizado de la manera moderna, lado a lado de la carta, es posible que de mil cartas alguna venga con un error de plastificado. Características: 78 cartas full color vivo No incluye guía 7 cm de ancho 10,5 cm de alto. A veces es normal porque este mazo imprimieron diez mil unidades que venga una carta con el plastificado corrido, si tienes problema por eso nos escribes te damos una solución rápida en casa. Si ya viene mal impresa alguna carta te cambiamos el mazo, solo envíanos foto y hacemos el proceso de devolución. No hacemos devolución por líquidos en las cartas o por fuego. Información adicional: Si el cliente lo requiere le podemos compartir una guía para estudiar este Tarot. Si eres Tarotista inclinado en el Tarot Rider, esta opción es más que perfecta, por tamaño estándar y calidad sin fallos. ¿Por qué es la baraja más famosa? La baraja de tarot Rider-Waite es la más famosa del mundo debido a su diseño icónico y simbología profunda. Fue creada en 1909 por Arthur Edward Waite y dibujada por Pamela Colman Smith, revolucionando el tarot al incluir imágenes en cada una de las 78 cartas, tanto en los arcanos mayores como en los menores. Esto permitió que fuera mucho más accesible y visualmente comprensible para cualquier persona que desee aprender el tarot. ¿Por qué es el tarot más usado? Este tarot es el más usado a nivel global gracias a su estructura simbólica universal y claridad en las ilustraciones. La simplicidad y profundidad de las imágenes hacen que sea fácil de interpretar para lectores principiantes y avanzados por igual. Además, su influencia ha sido tan grande que la mayoría de las barajas modernas están basadas en sus conceptos y arquetipos. ¿Por qué es el mejor tarot para empezar? Es considerado el mejor tarot para principiantes debido a su simbología directa y sencilla. Las cartas están diseñadas para que incluso alguien sin experiencia previa pueda intuir su significado y empezar a practicar la lectura desde el primer momento. Además, al ser tan popular, es fácil encontrar libros, cursos y recursos en línea basados en este mazo, lo que facilita el aprendizaje. La baraja contiene 78 cartas en español e incluye los arcanos mayores y menores. Esta versión es una opción económica que hace que el tarot Rider-Waite sea accesible para todo el mundo, permitiendo que cualquier persona interesada en la adivinación o el crecimiento personal pueda adquirirla. Este Tarot fue hecho gracias a Tarotistas Italianos.
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****** ****** Intermediario comercial: MARIKDITAS ****** Powered by. MAUJA GROUP. ****** ****** ¿Si tienes dudas?: No dudes en preguntar, antes de ofertar. ****** No dudes en preguntar, antes de ofertar. ****** NOMBRE EN ESPAÑOL: 2 Juegos Mantel Lino Constelación Tarot Juego Astrología NOMBRE EN INGLES: SAFIGLE 2 Sets Tarot Card Tablecloth Constellation Tapestry Linen Table Cloth Desk mat for Desktop Evil Eye Bag Square Tablecloth Divination Astrology Tablecloth Prop Tarot Game Prop * Marca: SAFIGLE * Color morado * Material: pelusa * Estilo: Centímetro * Tamaño: 50x50cm * Tema: 1 * Tipo de tela: Pelusa * Dimensiones del producto: 50 x 50 x 0,2 pulgadas * Departamento: Mujer * Fabricante: SAFIGLE * Pais de origen: China * Fecha de primera disponibilidad: 2 de septiembre de 2023 -------- * Bolsa con cordón de tarot: la superficie posterior de este mantel de tarot está bien tejida y es suave, lo que le brinda un tacto cómodo. * Tela de tarot: material de primera calidad, este mantel de cartas de tarot está hecho de material de primera calidad. La limpieza se puede lavar, no se decolora fácilmente. Resistente al desgaste, no se desprende y a prueba de suciedad. la parte posterior es antideslizante, no hay necesidad de preocuparse por que la tela se resbale. * Tela de tarot para extender: presenta un tamaño liviano y compacto, lo que hace que el mantel sea cómodo de transportar y almacenar. * Mantel de tarot: hecho de material de primera calidad y la parte posterior es antideslizante, no hay necesidad de preocuparse por que la tela se resbale. * Tapete de mantel de brujería: la artesanía fina garantiza una impresión de patrón clara, que es práctica. -------- Marca: SAFIGLE Color: Púrpura Material: Hilas Estilo: Centímetro Tamaño: 50x50cm -------- El paquete incluye 2 x mantel 2 x bolsa Características -Material: tela de tarot de astrología de pelusa -Tamaño: 50,00X50,00X0,10cm-19,65X19,65X0 accesorio para mantel de adivinación. -Color: tela wicca de adivinación púrpura. -Tamaño: 18.00X10.00X0.50cm-7.07X3.93X0 tela de tarot para esparcir. -La mano de obra de este mantel es perfecta y tendrás una buena experiencia al usarlo como tapiz de adivinación wicca. -Este mantel de cartas de tarot no es solo un práctico mantel de juego de tarot, sino también un adorno de escritorio creativo, decoración de tela de escritorio de adivinación de astrología. -Como mantel práctico y delicado, este mantel de tarot es la actividad de adivinación y juego de cartas del tarot. El mantel es portátil y es utilizado por consejeros, terapeutas, psicólogos y astrólogos como accesorio de mantel de tarot. -Presenta un tamaño liviano y compacto, lo que hace que el mantel sea conveniente para transportar y almacenar brujería. -Hecho de material de primera calidad y la parte posterior es antideslizante, no hay necesidad de preocuparse por que la tela se resbale del tapiz del altar. Información de mercancías Accesorio de mantel de tarot A para aquellos a quienes les gustan los juegos de adivinación. Mantel de pentáculo de tarot Presenta una textura cómoda y agradable para la piel. que es tela de tarot de altar Diseño de patrón creativo y delicado ------------------------------------------------------------------------------ ------ POLITICAS ------------------------------------------------------------------------------ Nuestros proveedores se encuentran ubicados en el exterior, por lo que los tiempos de entrega pueden variar dependiendo de la ubicación del mismo; por favor, validar disponibilidad de tiempos en la parte superior de la publicación junto al precio. CONDICIONES DE LA VENTA: * Somos Intermediarios Comerciales y Tienda Virtual, actuamos a través del modelo de contrato de mandato con representación el cual se ejecuta y se toma como aceptado al momento de realizar el pago de su producto en esta plataforma. Garantía del vendedor: 30 días
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AmaliaStore RECOMENDACIONES DE LA TIENDA --Peso-- 2 lb --Descripcion-- Cuerpo del policarbonato de las herramientas de la instalacion del revestimiento para el revestimiento del cemento de la fibra de 5/16 pulgadas -Herramienta de revestimiento de fibrocemento: la herramienta de revestimiento de fibrocemento puede ayudar a que tu proximo proyecto de revestimiento sea mas facil y productivo. Con la eficiente herramienta de sujecion que soporta y mide la aplicacion de revestimiento de tableros de cemento actuando como un segundo par de manos, este diseno permite que su revestimiento este nivelado y espaciado adecuadamente mientras se abre camino hacia arriba en la pared, eliminando esencialmente la necesidad de cualquier diseno.,-Herramientas eficientes y que ahorran tiempo: para uso con revestimiento de fibrocemento de 5/16 pulgadas. Es ajustable en incrementos de 1/4 de pulgada para revelar revestimientos de 4 a 8 pulgadas. Las herramientas sujetan de forma segura una pieza de revestimiento de fibrocemento de 12 pies para clavar las manos libres. Esta caracteristica asegura un espacio perfecto e igual entre cada tablero.,-Material de policarbonato resistente: esta fabricado con plastico resistente e incluye un material acolchado de goma en el agarre de bloqueo, asegurando que no raye ni dane el revestimiento prepintado.,-Instalacion rapida: estas herramientas de instalacion de revestimiento son faciles y precisas de usar para instalar tu revestimiento. Paso 1: ajustar el revestimiento revela el tamano segun sus necesidades. Paso 2: Deslice y sujete las herramientas a cada curso de revestimiento. Paso 3: Caliente y apoye el siguiente curso justo en la parte superior de las herramientas. Paso 4: Clave el revestimiento y repita el paso de instalacion.,-Imprescindible para la instalacion de revestimientos: estas herramientas de instalacion de revestimiento hacen posible que la instalacion de revestimiento de fibrocemento sea un trabajo de una sola persona. Te permite trabajar solo y esto hace que sostener tablas resistentes sea mucho mas facil. Tambien hace que el espaciado sea preciso y facil de instalar. Algunos municipios no tienen cobertura por nuestro proveedor logistico, ante la cual se entregan en un oficina o corresponsal asignada. Productos, stock y tiempos de entrega sujetos a cambios Envio Internacional Para confirmar cambios de tallas, o erroresde referencias, contactate con nosotros entre las 24 horas siguientes, despues de generar la orden. En caso de no realizar este proceso, enviaremos la referencia de la publicacion. «=========================================================» •Somos facilitadores, traemos los productos desde el exterior para ti. El proceso se realiza con proveedores internacionales. Por ende, pueden existir variaciones de stock y/o precio, como resultado de la actualizacion automatica realizada diariamente. Ante lo cual realizamos la devolucion de dinero.• «=========================================================» «=========================================================» •Los repuestos electronicos para vehiculos no cuentan con Garantia del proveedor. Ante lo cual no nos hacemos responsables.• «=========================================================» ¿TIENEN ALGUNA GARANTIA? Nuestros proveedores nos ofrecen una garantia de 30 dias la cual extendemos a nuestros clientes, esta cubre danos por defectos del material o errores en la fabricacion. NO cubre mala manipulacion por parte del usuario. ¿QUE PUEDO HACER EN CASO DE RETRACTO? En caso de que ya no desee el producto recibido, puede realizar la devolucion del mismo en un periodo no mayor a 5 dias, a partir de su entrega. Para ello, debera pagar el costo del retorno hacia USA, Este varia de acuerdo al tamano y peso del producto. POR FAVOR PREGUNTE DISPONBIILIDAD ANTES DE COMPRAR Toda nuestra mercancia es importada por favor valide su disponibilidad NO HACEMOS ENTREGA INMEDIATA, TODOS NUESTROS PRODUCTOS SON IMPORTADOS. ----------------------------------------------------------------------------- ---------------------- TIEMPOS DE ENVIO ------------------------ --------------------------- DE 0 A 0 DIAS --------------------------- ---------- HABILES A CIUDADES PRINCIPALES ----------- -----------------------------------------------------------------------------
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Colombia (Todas las ciudades)
RECOMENDACIONES DE LA TIENDA --Peso-- 1 lb --Descripcion-- 765-1 Kit de reparacion para Febco Bonnet y Poppet Assembly Replacement Part 905-212 Kit de reparacion de prevencion de reflujo y disyuntor de vacio de 1 pulgada y 1-1/4 pulgadas CaracteristicasKit de reparacion de capo 905-212 para febco 765 EVB de 1 pulgada y valvula de disyuntor de presion FVB de 1-1/4 pulgadas, disyuntor de vacio y preventor de reflujo. El kit de reparacion incluye: el kit de reparacion 765-1 incluye capo, junta torica, resorte, anillo electronico, arandela, vastago, disco de goma, poppet. Alta calidad: kit de reparacion de capo y poppet fabricado con materiales de la mas alta calidad y construido con una calidad superior a la norma OEM para un sellado fuerte, larga vida util y precio asequible, confirma tus piezas 905-212 antes de realizar tu pedido. Facil de usar: no se requieren herramientas especiales para el mantenimiento del kit de capo y poppet Febco, apretar las manos es todo lo que se necesita para instalar este kit de reparacion Febco 765 1 905-212 de repuesto en el sistema, apriete con la herramienta adecuada, cuando sea necesario, y aplicar la grasa suministrada a las partes del capo y las roscas de la valvula de bronce. Instrucciones del kit de reparacion 765-1: al instalar un interruptor de vacio a presion de 1 pulgada y 1 1/4 pulgadas, no fuerces las piezas. Las piezas deben encajar libremente. Debido a que el exceso de fuerza puede causar danos y hacer que el conjunto no funcione. Y en raros casos de que no pueda apretar la parte del capo en el interruptor de vacio, aplique la grasa incluida en el enhebrado, y los dos hoyos en el anillo exterior del, use la herramienta adecuada para apretar si es necesario. Puede buscar tutoriales de instalacion en YouTube. Nota: 1. Durante el clima helado, asegurese de vaciar la tuberia para evitar danos. 2. El kit de bonnet y poppet esta disenado para romperse cuando se forma hielo dentro del sistema de rociadores para proteger el equipo se puede utilizar normalmente. 3. En la mayoria de los casos, no se requieren herramientas, apretar las manos es todo lo que se necesita para instalar este kit de reparacion febco 765 1 905-212 reemplazo en el sistema. Pero en el raro caso de que no pueda apretar el kit de servicio febco 765-1 en el interruptor de vacio, en este momento aplique la grasa suministrada a las roscas y los dos hoyos en el anillo exterior de la parte del capo son adecuados para una llave grande, use la herramienta adecuada para apretar. PosventaCuando tengas alguna pregunta sobre tu compra del kit de reparacion 765-1, no dudes en preguntar por correo electronico y devolver o cambiar tu producto -CaracteristicasKit de reparacion de capo 905-212 para febco 765 EVB de 1 pulgada y valvula de disyuntor de presion FVB de 1-1/4 pulgadas, disyuntor de vacio y preventor de reflujo.,-El kit de reparacion incluye: el kit de reparacion 765-1 incluye capo, junta torica, resorte, anillo electronico, arandela, vastago, disco de goma, poppet,-Alta calidad: kit de reparacion de capo y poppet fabricado con materiales de la mas alta calidad y construido con una calidad superior a la norma OEM para un sellado fuerte, larga vida util y precio asequible, confirma tus piezas 905-212 antes de realizar tu pedido.,-Facil de usar: no se requieren herramientas especiales para el mantenimiento del kit de capo y poppet Febco, apretar las manos es todo lo que se necesita para instalar este kit de reparacion Febco 765 1 905-212 de repuesto en el sistema, apriete con la herramienta adecuada, cuando sea necesario, y aplicar la grasa suministrada a las partes del capo y las roscas de la valvula de bronce.,-Instrucciones del kit de reparacion 765-1: al instalar un interruptor de vacio a presion de 1 pulgada y 1 1/4 pulgadas, no fuerces las piezas. Las piezas deben encajar libremente. Debido a que el exceso de fuerza puede causar danos y hacer que el conjunto no funcione. Y en raros casos de que no pueda apretar la parte del capo en el interruptor de vacio, aplique la grasa incluida en el enhebrado, y los dos hoyos en el anillo exterior del, use la herramienta adecuada para apretar si es necesario. Puede buscar tutoriales de instalacion en YouTube. Algunos municipios no tienen cobertura por nuestro proveedor logistico, ante la cual se entregan en un oficina o corresponsal asignada. Productos, stock y tiempos de entrega sujetos a cambios Envio Internacional Para confirmar cambios de tallas, o erroresde referencias, contactate con nosotros entre las 24 horas siguientes, despues de generar la orden. En caso de no realizar este proceso, enviaremos la referencia de la publicacion. «=========================================================» •Somos facilitadores, traemos los productos desde el exterior para ti. El proceso se realiza con proveedores internacionales. Por ende, pueden existir variaciones de stock y/o precio, como resultado de la actualizacion automatica realizada diariamente. Ante lo cual realizamos la devolucion de dinero.• «=========================================================» «=========================================================» •Los repuestos electronicos para vehiculos no cuentan con Garantia del proveedor. Ante lo cual no nos hacemos responsables.• «=========================================================» ¿TIENEN ALGUNA GARANTIA? Nuestros proveedores nos ofrecen una garantia de 30 dias la cual extendemos a nuestros clientes, esta cubre danos por defectos del material o errores en la fabricacion. NO cubre mala manipulacion por parte del usuario. ¿QUE PUEDO HACER EN CASO DE RETRACTO? En caso de que ya no desee el producto recibido, puede realizar la devolucion del mismo en un periodo no mayor a 5 dias, a partir de su entrega. Para ello, debera pagar el costo del retorno hacia USA, Este varia de acuerdo al tamano y peso del producto. POR FAVOR PREGUNTE DISPONBIILIDAD ANTES DE COMPRAR Toda nuestra mercancia es importada por favor valide su disponibilidad NO HACEMOS ENTREGA INMEDIATA, TODOS NUESTROS PRODUCTOS SON IMPORTADOS. ----------------------------------------------------------------------------- ---------------------- TIEMPOS DE ENVIO ------------------------ --------------------------- DE 0 A 0 DIAS --------------------------- ---------- HABILES A CIUDADES PRINCIPALES ----------- -----------------------------------------------------------------------------
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El Kéfir también llamado yogur búlgaro, yoca, yogur de pajaritos, leche kefirada o bulgaros, es una leche fermentada rica en bacterias y levaduras probióticas que mejoran la flora intestinal, auxilian en la inmunidad y mejoran el tránsito intestinal, ayudando a mantener la salud general del organismo. Las bacterias del Kéfir pueden ser cultivadas en casa con seguridad, y la producción de la bebida es fácil y se asemeja a la producción del yogur natural. Se conocen dos tipos de kéfir de leche y de agua. En realidad, el kéfir de agua y el de leche contienen las mismas bacterias y levaduras, pero adaptados a medios distintos, se dan además distinciones en cuanto a las enzimas presentes en unos y otros. Por ser un alimento probiótico, los principales beneficios del Kéfir son: Disminuir el estreñimiento, ya que las bacterias buenas mejoran la digestión y aceleran el tránsito intestinal; Combatir la inflamación intestinal, porque tener la flora sana es el principal factor para evitar enfermedades; Facilitar en la digestión; Bajar de peso, porque es rico en proteínas y es baja en calorías; Combatir la osteoporosis, por ser rico en calcio; Prevenir y combatir la gastritis, especialmente la gastritis causada por la bacteria H. pylori; Fortalecer el sistema inmunológico, porque mantiene la flora intestinal sana, que impide la infección por microorganismos a través del intestino. Qué es el kéfir, beneficios y cómo prepararlo Además de esto, el kéfir equilibra la flora intestinal y mejora la absorción de nutrientes, siendo excelente para quien se somete a tratamientos con antibióticos y precisa regular el tránsito intestinal. Vea qué son y para qué sirven los Probióticos. Cómo usar el kéfir para bajar de peso El kéfir es un alimento bajo en calorías ya que 100 g tienen sólo 37 calorías, siendo una buena opción para usar en las dietas para adelgazar. Se puede utilizar para sustituir la leche o el yogur, siendo una excelente opción para quien sufre de estreñimiento. Puede consumirla 1 vez al día, en el desayuno o en una merienda, por ejemplo. Para que el sabor quede más agradable puede endulzarlo con un poco de miel o añadir frutas como banana o fresa, en forma de batido. El kéfir ayuda a aflojar el estómago, por lo se evacua con más regularidad y es posible notar que la barriga queda menos hinchada en la primera semana, pero para que la pérdida de peso sea duradera se debe seguir una dieta para bajar de peso y practicar ejercicios regularmente. Vea más recetas para acabar con el estreñimiento. Dónde comprar el kéfir Es posible comprar los granos de kéfir por internet, y la leche de kéfir puede ser comprada en algunos supermercados o tiendas de productos naturales, sin embargo, las donaciones entre amigos o en sitios por internet son muy comunes porque los granos son cultivados en ambientes líquidos, por lo que se multiplican, y una porción debe ser removida para prevenir el crecimiento excesivo, por esto quien tiene en casa acostumbra a ofrecer a los familiares y amigos. Los granos de kéfir tuvieron origen en el caucásico, siendo una bebida muy antigua, y están constituidos por diferentes microorganismos que son buenos para regular el intestino. Granos de KéfirGranos de Kéfir Cómo hacer kéfir de leche La preparación del kéfir es muy simple siendo semejante a la producción casera de yogur natural: Ingredientes 100 g de kéfir; 1 litro de leche de vaca o de cabra. Modo de preparación Colocar en un recipiente de vidrio los granos de kéfir, la leche fresca, pasteurizada o no, descremada, semi-descremada o completa. El contenido se deja a temperatura ambiente durante aproximadamente 24 horas. La leche fermentada se debe colar para separar y recuperar los granos que se agregan a más leche fresca, repitiendo el proceso. El kéfir líquido ya fermentado y colado puede consumirse inmediatamente o puede mantenerse en el frigorífico para consumo posterior. Kéfir de lecheKéfir de leche Cómo hacer kéfir de agua La diferencia del kéfir de agua con respecto al de leche es que no necesita lactosa para que se produzca la fermentación, siendo esta realizada a través de la adición de azúcar o azúcar morena, por lo que pueden beneficiarse de todas sus propiedades aquellas personas que son vegetarianas y que tienen intolerancia a la lactosa. Ingredientes 100 g de kéfir; 60 g de azúcar mascabada o morena; 1 litro de agua. Modo de preparación Colocar el agua en un recipiente de vidrio, si lo desea para darle un mejor sabor puede exprimir medio limón y añadir los granos de kéfir y el azúcar. A continuación debe tapar el frasco con un paño y una banda elástica y agitarlo, manteniéndolo a temperatura ambiente durante 2 a 3 días. Luego debe ser colado y se puede beber a continuación o se puede guardar en la nevera. Granos de kéfir de aguaGranos de kéfir de agua Darle sabor al kéfir de agua Después de la fermentación el kéfir de agua puede mezclarse con jugos de frutas, tés, jengibre y frutas secas para darle sabor. La fermentación hace con que la bebida quede ligeramente gasificada, siendo posible darle sabor al gusto para crear un "refresco casero". El kéfir de agua dura de 3 días a 1 semana en el frigorífico, pudiendo ser consumido en las meriendas o como acompañante del almuerzo o de la cena. Otra opción de la bebida fermentada para acompañar las comidas y mejorar la salud es la Kombucha. Vea más sobre los beneficios de la Kombucha y cómo prepararlo. Cómo cultivar y cuidar del Kéfir Para mantener el kéfir siempre saludable y productivo se debe almacenar en un recipiente con leche o agua con azúcar después de cada fermentación, recordando que no deben utilizarse materiales de metal y se debe tapar bien el recipiente con una gasa o un papel de cocina para que no entre en contacto con moscas u hormigas. En los días más calientes o para retrasar el proceso de fermentación se puede almacenar el kéfir en el frigorífico, pero si desea pasar más días sin usar el kéfir para fermentación, los granos deben ser guardados en un recipiente con tapa y congelado. Poco a poco el kéfir va creciendo con las fermentaciones y crea una especie de goma o líquido más espeso, siendo necesario lavar los granos en agua por lo menos una vez por semana. Es posible guardar parte de los granos en el congelador para tener siempre una reserva y lo que sobre puede ser donado para que otras personas produzcan su kéfir en casa, recordando que los granos del kéfir de leche deben ser separados de los granos de kéfir de agua. ¿Es posible utilizar el kéfir de leche para preparar el kéfir de agua? Si es posible, sin embargo, el proceso no es tan fácil y puede no tener éxito, por ello lo ideal es no utilizar todos los granos de kéfir de leche sino solo una parte de ellos. En primer lugar, es necesario que el kéfir de leche esté activo, debiendo rehidratarlos antes de convertirlos en kéfir de agua. A seguir, debe seguir los pasos que se mencionan a continuación: Disolver ¼ de taza de azúcar mascabada en 1 litro de agua y agregar ⅛ de cucharadita de sal marina sin refinar; Agregar los granos de kéfir de leche activa a la solución de agua y azúcar, dejándolos fermentar 5 días a temperatura ambiente; Retirar los granos de kéfir, preparar nuevamente agua con azúcar y colocarlos en esta nueva solución, dejándolos fermentar a temperatura ambiente durante 12 a 24 horas menos que el lote anterior; Se debe repetir el paso anterior e ir disminuyendo el tiempo de preparación en 12 a 24 horas entre cada lote, hasta que el período de cultivo sea de 48 horas o menos. En este punto, los granos se han convertido en granos de kéfir de agua, debiendo continuar su cultivo durante 24 a 48 horas por lote. Contraindicaciones y efectos secundarios El kéfir está contraindicado en casos de cáncer a nivel gastrointestinal, tampoco debe consumirse 2 horas antes y después de tomar medicamentos como bifosfonato, fluoruros o tetraciclinas, para evitar que interfiera en la absorción del medicamento. La fermentación del kéfir causa una pequeña producción de alcohol, pudiendo ser perjudicial para personas que posean enfermedades del hígado. La ingestión excesiva de kéfir puede causar dolor abdominal y diarrea, por lo que no se debe consumir más de 1 vaso (240 mL) de kéfir por día.
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