Rutina

Porque cada persona tiene genética, características, metabolismo, objetivos, tendencias, necesidades y salud diferente, por lo cual cada quien necesita un plan de alimentación y rutina de ejercicios personalizada y específica que pueda atender todas estas particularidades, es por ello que nuestro servicio de asesoría es personalizado.. El Servicio de Asesoría de entrenamiento y nutrición personalizada incluye: - Estudio personalizado del caso de la persona a tratar. Estudios biológicos para determinar un diagnóstico nutriciónal exacto y así programar necesidades y distribuciones calóricas de forma inteligente.. - Plan de alimentación variado, 100% personalizado enfocado al objetivo planteado y adaptado a las necesidades y preferencias gastronómicas de la persona a tratar.. - Rutina de ejercicios 100% personalizada enfocada al objetivo planteado y adaptada a las preferencias deportivas y físicas de la persona a tratar. 100% detallada. - - Asesoría vía e-mail, teléfono, WhatsApp, Telegram en caso de presentar alguna duda.. El progreso se empieza a notar generalmente a partir de la primera semana, desde el nivel emocional y energético de la persona.. Contacto 3166851783

DETALLE DE LOS VIDEOS: 01 – DESEMPEÑO ATLETICO (32Min) 02 – AGILIDAD – VELOCIDAD (52Min) 03 – DESAHOGO (25Min) 04 – PLIO VERTICAL (39Min) 05 – FUERZA (48Min) 06 – DIA DE JUEGO (61Min) 07 – SOBRETIEMPO (14Min) 08 – DE VUELTA AL NUCLEO (43Min)

DETALLE DE LOS VIDEOS: 13 – 01 – PARTE SUPERIOR PLUS (42Min) 14 – 02 – KENPO CARDIO PLUS (42Min) 15 – 03 – CUERPO COMPLETO PLUS (46Min) 16 – 04 – ABDOMINALES PLUS (22Min) 17 – 05 – INTERVALOS PLUS (45Min)

DETALLE DE LOS VIDEOS: 00 - COLD START (11Min) 01 - CARDIO 1 (23Min) 02 - CARDIO 2 (23Min) 03 - CARDIO 3 (23Min) 04 - CORE 1 (10Min) 05 - CORE 2 (12Min) 06 - RESISTANCE 1 (23Min) 07 - RESISTANCE 2 (23Min) 08 - RESISTANCE 3 (23Min) 09 - SPECIAL OPS CARDIO (23Min) 10 - SPECIAL OPS CORE (18Min) 11 - SPECIAL OPS RESISTANCE (23Min)

DETALLE DE LOS VIDEOS: 01 - MMA Speed (26Min) 02 - MMA Shred (37Min) 03 - MMA Power (47Min) 04 - MMA Plyo (47Min) 05 - Power Sculpt (36Min) 06 - Dynamic Strength (47Min) 07 - Active Recovery (21Min) 08 - Core Kinetics (16Min) 09 - 5 Min. Core On The Floor (6Min) 10 - 5 Min. Relief (5Min) 11 - MMA Mashup (26Min)

lo puedes adquirir sin cuota inicial,lo puedes pagar quincenal o mensual según tu prosupuesto

Material: Oxford. Contenido: Hierro. Peso: 6 kg cada tobillo / Total: 12kg "Peso Graduable" Medida ajustable para cualquier tamaño de tobillo o muñeca. Cierre en velcro. 2 Tobilleras cada una de 6kg. Par de Pesas para Tobillos de 12KG "peso total": IMPORTADAS Para un optimo ejercicio quema calorías y ejercita tu cuerpo diariamente con las pesas para tobillo, que te permitirán ejercitarte de la manera más cómoda. Recuerda que mantener una buena rutina de ejercicio te dará una vida más saludable y un mejor estado físico. BENEFICIOS: Las pesas para correr que se utilizan en los tobillos no deben sobrepasar los 3 o 6 kilos como máximo, si se es un corredor avanzado y está habituado a enormes exigencias físicas. Se deberá aprender a utilizar las pesas para correr, cuánto es el tiempo ideal para usarlas, cuánto hay que descansar entre cada una de las serie, la distancia a correr con pesas, la superficie sobre la que se puede utilizar, etc. no es apropiado salir a correr con pesas en los tobillos sin la supervisión de un entrenador experimentado. EQUILIBRIO Al realizar intensos ejercicios de coordinación de piernas y brazos, ejercita a la mente y mejora el sentido del equilibrio, lo que hace que evitemos las caídas o golpes por falta de coordinación motora. TONIFICACIÓN MUSCULAR Durante los entrenamientos se queman muchas calorías y grasas acumuladas, a la vez que se ejercitan los músculos con ejercicios de resistencia que no solo le dan tonicidad a los músculos sino que los incrementan en volumen. Liberación de estrés. Los cuatro golpes básicos que se practican sirven como una descarga de estrés para los boxeadores, por ello es eficaz para contrarrestarlo. Después de cada rutina, el cuerpo termina extenuado y totalmente relajado. AUMENTO DE REFLEJOS La mente y el cuerpo entran en armonía y en un constante estado de alerta, por ello las personas agudizan sus reflejos y mantienen un control de cada parte de su cuerpo. MEJORAMIENTO DEL SISTEMA CARDIOVASCULAR Incrementa el ritmo cardíaco y la resistencia física; la circulación sanguínea mejora notablemente; si antes te cansabas caminando, ahora puedes trotar con tranquilidad. ENTRENAMIENTO: La rutina de ejercicios que se realizan es muy variada y sencilla de hacer; lo único que se exige es incrementar el número y la resistencia en cada una.:::::::.SOMOS DETODO IMPORTACIONES:::..::

SOMOS FABRICANTES::::Consultar fecha de despacho antes de pagar... Material: Oxford. Contenido: Hierro. Peso: 5 kg cada tobillo / Total: 10kg "Peso Graduable" Medida ajustable para cualquier tamaño de tobillo o muñeca. Cierre en velcro. 2 Tobilleras cada una de 5kg. Par de Pesas para Tobillos de 10KG "peso total": IMPORTADAS Para un optimo ejercicio quema calorías y ejercita tu cuerpo diariamente con las pesas para tobillo, que te permitirán ejercitarte de la manera más cómoda. Recuerda que mantener una buena rutina de ejercicio te dará una vida más saludable y un mejor estado físico. BENEFICIOS: Las pesas para correr que se utilizan en los tobillos no deben sobrepasar los 3 o 5 kilos como máximo, si se es un corredor avanzado y está habituado a enormes exigencias físicas. Se deberá aprender a utilizar las pesas para correr, cuánto es el tiempo ideal para usarlas, cuánto hay que descansar entre cada una de las serie, la distancia a correr con pesas, la superficie sobre la que se puede utilizar, etc. no es apropiado salir a correr con pesas en los tobillos sin la supervisión de un entrenador experimentado. EQUILIBRIO Al realizar intensos ejercicios de coordinación de piernas y brazos, ejercita a la mente y mejora el sentido del equilibrio, lo que hace que evitemos las caídas o golpes por falta de coordinación motora. TONIFICACIÓN MUSCULAR Durante los entrenamientos se queman muchas calorías y grasas acumuladas, a la vez que se ejercitan los músculos con ejercicios de resistencia que no solo le dan tonicidad a los músculos sino que los incrementan en volumen. Liberación de estrés. Los cuatro golpes básicos que se practican sirven como una descarga de estrés para los boxeadores, por ello es eficaz para contrarrestarlo. Después de cada rutina, el cuerpo termina extenuado y totalmente relajado. AUMENTO DE REFLEJOS La mente y el cuerpo entran en armonía y en un constante estado de alerta, por ello las personas agudizan sus reflejos y mantienen un control de cada parte de su cuerpo. MEJORAMIENTO DEL SISTEMA CARDIOVASCULAR Incrementa el ritmo cardíaco y la resistencia física; la circulación sanguínea mejora notablemente; si antes te cansabas caminando, ahora puedes trotar con tranquilidad. ENTRENAMIENTO: La rutina de ejercicios que se realizan es muy variada y sencilla de hacer; lo único que se exige es incrementar el número y la resistencia en cada una.:::::::.SOMOS DETODO IMPORTACIONES:::..::

Contamos con gran variedad en equipos abdominales y en Soportes para dominadas y fondos. El trabajo abdominal es importante, ya que nos ayuda a fortalecer y tonificar todo el área abdominal, nos permite quemar grasa y lograr una figura más deseable, aparte de esto nos ayuda a llevar una vida mas saludable y nos incita a realizar ejercicios que nos complementan nuestra rutina. Los Soportes para dominadas nos permite trabajar brazos, espalda y el área abdominal, todo esto con nuestro propio peso y en el momento de realizar fondos empezamos a trabajar específicamente los pectorales y triceps. En nuestra pagina web podrás encontrar gran variedad de artículos e implementos deportivos que nos servirán para mejorar nuestra rutina de entrenamiento, si deseas puedes ingresar a la sección de equipos abdominales y Soporte para poder observar todos nuestros artículos: https://www.equiposdegimnasia.com/productos/equipos-abdominales-Soportes/ Nuestro Almacén está ubicado en el c.c. Intercentro de Bogotá: Carrera 9 # 23-49 Local 156.Tels: (1) 4673355 – 3102228643 - 3132630326 - Horario de atención: Lunes a Viernes de 8:30 a 5:30 pm y los Sábados de 9 a 3 pm. Para mayor información ingresa a nuestra pagina web: https://www.equiposdegimnasia.com Distribuidor Autorizado Sportfitness Somos una empresa dedicada a la comercialización de artículos para fitness buscando dar a los clientes una amplia variedad de productos a un precio accesible. Equipos de gimnasia Domestico Premium, Institucional (Semi-pesado), profesional (Trafico Pesado), para entrenamiento en casa, hoteles , clubes. Vendemos todo tipo de artículos para entrenamiento como multifuncionales, bancas, mancuernas, barras y discos, pesas rusas, caminadoras, elípticas, accesorios para ejercicios, artículos para boxeo, para aerobicos y mucho más.

Eliptica Magnetica sportop E820 Excelente estado,completa Tablero visualización gráfica de la rutina con programa representado en barras. Alternativas de intensidad para bajar o subir la dificultad del ejercicio para potencializar su rutina. Tablero a pilas y con adaptador a energía

Resumen del producto Características destacadas Motor de gran potencia para entrenar diariamente Velocidad de 1.0 - 18 Km/h para rutinas de alto impacto Inclinación digital de 0°-15° para trotar sobre ascenso Incluye programas para tu rutina de entrenamiento Área de trote: Largo 153 cm x Ancho 55 cm Resumen del producto Ejercita tu cuerpo con la Trotadora EVOLUTION 610T. Esta máquina para hacer ejercicio es perfecta para complementar tu rutina de ejercicios, en ella podrás realizar ejercicios de cardio que mantendrán tu cuerpo en forma, esta máquina cuenta con monitor LED que proporciona 36 programas predeterminados y 4 manuales para que realices tus ejercicios bajo guía asistida.

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MÚSCULOS MUY LIMPIOS NITRO MASS es una formula ganadora con alto valor biológico, desarrollada para aumentar la asimilación de proteína. PROPIEDADES: 1. Fortalece la masa muscular y tonifica. 2. Mejora el rendimiento físico. 3. Aporta 31 gr de proteína por servicio, ideales para ganar peso. 4. Aporta 216 calorías por servicio, necesarias para antes, durante y después de el ejercicio. 5. Fácil absorción y rápida asimilación. RECOMENDADO PARA: 1. Ideal para personas que desean tener una imagen delgada. 2. Personas que practican algún deporte y necesitan una Proteína ganadora para después de el ejercicio y que no los engorde. 3. Deportistas de alto rendimiento que requieren para mejorar su rendimiento una proteína de bajas calorías y alta en proteína. FORMA DE CONSUMO: Consuma un servicio después de la rutina de ejercicios, mezclando 3 copas de medida en 250 ml de leche descremada o agua y disfrute de el mas delicioso batido. SABORES: Vainilla PRESENTACIONES: 2 lbs en bolsa, 4 lbs en Tarro

MENOS GRASA, MÁS NUTRICIÓN PURE GAINER WHEY PROTEIN 100% no es un suplemento de proteína común, es la revolución dentro del mundo de la suplementación. PROPIEDADES: 1. Fortalece la masa muscular y tonifica. 2. Contiene OMEGA 3 en su formula, para una buena salud de su cerebro y corazón. 3. Aporta 26 gr de proteína por servicio, ideales para ganar peso. 4. Aporta 133 calorías por servicio, con Cero Azúcar y Cero Grasa. 5. Fácil absorción y rápida asimilación. 6. Rica en aminoácidos. RECOMENDADO PARA: 1. Ideal para personas que desean tener una imagen delgada. 2. Personas que practican algún deporte y necesitan una Proteína ganadora para después de el ejercicio y que no los engorde. 3. Deportistas de alto rendimiento que requieren para mejorar su rendimiento una proteína de bajas calorías y alta en proteína. FORMA DE CONSUMO: Consuma un servicio después de la rutina de ejercicios, 2 copas de medida en 200 ml de leche descremada o agua y disfrute de el mas delicioso batido. SABORES: Vainilla y Fresa PRESENTACIONES: 2 lbs en bolsa, 3.5 lbs en Tarro

FORTALEZCASE CON NU-3 NU-3 es una proteína que contiene la combinación adecuada de nutrimentos, lípidos, proteína, hidratos de carbono, vitaminas y minerales que proporcionan una nutrición completa y balanceada para toda la familia. PROPIEDADES: 1. Baja en grasa y carbohidratos. 2. Mejora los procesos de recuperación. 3. Aporta 9 gr de proteína por servicio, ideales para ganar peso . 4. Aporta 240 calorías por servicio. 5. Fácil absorción y rápida asimilación. 6. Rica en vitaminas y minerales. 7. Contiene fibra Prebiótica. RECOMENDADO PARA: 1. Ideal para personas con problemas de anorexia. 2. Personas con problemas nutricionales. 3. Niños o mayores de edad faltos de apetito. 4. Dietas bajas en calorías. 5. Personas con trauma post-quirurgico. FORMA DE CONSUMO: Consuma un servicio después de la rutina de ejercicios, 4 copas de medida en 250 ml de leche descremada o agua y disfrute de el mas delicioso batido. SABORES: Vainilla PRESENTACIONES: 400 grs. en Tarro

MÚSCULOS MUY LIMPIOS NITRO MASS es una fórmula ganadora con alto valor biológico, desarrollada para aumentar la asimilación de proteína. PROPIEDADES: 1. Fortalece la masa muscular y tonifica. 2. Mejora el rendimiento físico. 3. Aporta 31 gr de proteína por servicio, ideales para ganar peso. 4. Aporta 216 calorías por servicio, necesarias para antes, durante y después del ejercicio. 5. Fácil absorción y rápida asimilación. RECOMENDADO PARA: 1. Ideal para personas que desean tener una imagen delgada. 2. Personas que practican algún deporte y necesitan una Proteína ganadora para después del ejercicio y que no los engorde. 3. Deportistas de alto rendimiento que requieren para mejorar su rendimiento una proteína de bajas calorías y alta en proteína. FORMA DE CONSUMO: Consuma un servicio después de la rutina de ejercicios, mezclando 3 copas de medida en 250 ml de leche descremada o agua y disfrute del más delicioso batido. SABORES: Vainilla y Fresa PRESENTACIONES: 2 lbs en bolsa, 4 lbs en Tarro

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LA PROTEÍNA IDEAL PARA ELLAS Es la Proteína ideal para las mujeres que desean perder peso, tonificar sus cuerpos, que quieren tomar una batido con alto aporte de proteína y baja en calorías, contiene adicional TE VERDE y COLÁGENO. PROPIEDADES: 1. Alto contenido de proteína y baja en calorías. 2. Contiene Te Verde, ayuda para la quema de grasa. 3. Aporta solo 160 calorías por servicio. 4. Aporta 20 gr de proteína por servicio, ideales para la ganancia de masa muscular limpia de grasa. 5. De fácil digestión y rápida asimilación. 6. Contiene Colágeno, ayuda a tonificar y para la elasticidad de la piel. RECOMENDADO PARA: 1. Ideal para mujeres que desean tener una imagen delgada. 2. Personas que practican algún deporte y necesitan una Proteína ganadora para después del ejercicio y que no los engorde. 3. Deportistas de alto rendimiento que requieren para mejorar su rendimiento una proteína de bajas calorías y alta en proteína. 4. Ideal para personas activas y deportistas que desean ganar peso y masa muscular limpia de grasa. FORMA DE CONSUMO: Consuma un servicio después de la rutina de ejercicios, mezclando 3 copas de medida en 250 ml de leche descremada o agua y disfrute del más delicioso batido. SABORES: Vainilla y Fresa PRESENTACIONES: 1 lb en bolsa, 2 lbs en Tarro

LA PROTEINA IDEAL PARA ELLAS Es la Proteína ideal para las mujeres que desean perder peso, tonificar sus cuerpos, que quieren tomar una batido con alto aporte de proteína y baja en calorías, contiene adicional TE VERDE y COLAGENO. PROPIEDADES: 1. Alto contenido de proteína y baja en calorías. 2. Contiene Te Verde, ayuda para la quema de grasa. 3. Aporta solo 160 calorías por servicio. 4. Aporta 20 g de proteína por servicio, ideales para la ganancia de masa muscular limpia de grasa. 5. De fácil digestión y rápida asimilación. 6. Contiene Colágeno, ayuda a tonificar y para la elasticidad de la piel. RECOMENDADO PARA: 1. Ideal para mujeres que desean tener una imagen delgada. 2. Personas que practican algún deporte y necesitan una Proteína ganadora para después del ejercicio y que no los engorde. 3. Deportistas de alto rendimiento que requieren para mejorar su rendimiento una proteína de bajas calorías y alta en proteína. 4. Ideal para personas activas y deportistas que desean ganar peso y masa muscular limpia de grasa. FORMA DE CONSUMO: Consuma un servicio después de la rutina de ejercicios, mezclando 3 copas de medida en 250 ml de leche descremada o agua y disfrute del más delicioso batido. SABORES: Vainilla y Fresa PRESENTACIONES: 1 lb en bolsa, 2 lbs en Tarro

MÁXIMA ABSORCIÓN MUSCULAR SUPREME WHEY PROTEIN es una formula ganadora con alto valor biológico, desarrollada para aumentar la asimilación de proteína. PROPIEDADES: 1. Fortalece la masa muscular y tonifica. 2. Mejora el rendimiento físico. 3. Aporta 30 gr de proteína por servicio, ideales para ganar peso. 4. Aporta 440 calorías por servicio, necesarias para antes, durante y después de el ejercicio. 5. Fácil absorción y rápida asimilación. RECOMENDADO PARA: 1. Ideal para personas que desean tener una imagen delgada. 2. Personas que practican algún deporte y necesitan una Proteína ganadora para después de el ejercicio y que no los engorde. 3. Deportistas de alto rendimiento que requieren para mejorar su rendimiento una proteína de bajas calorías y alta en proteína. FORMA DE CONSUMO: Consuma un servicio después de la rutina de ejercicios, mezclando 8 copas de medida en 500 ml de leche descremada o agua y disfrute de el mas delicioso batido. SABORES: Vainilla y Fresa PRESENTACIONES: 1 lb en bolsa, 2 lbs en Tarro

FORMULA MÁS POTENTE PARA GANAR PESO , MÚSCULO Y FUERZA Es un excelente complemento alimenticio capaz de mejorar de forma notable tu disponibilidad energética en el entrenamiento y de aumentar tu masa muscular, peso y fuerza rápidamente. PROPIEDADES: 1. Excelente ganador de peso y masa muscular 2. Aporta 35 gr. De proteína por porción. 3. Aporta 770 calorías por servicio, ideales para máxima ganancia de peso y energía para antes, durante y después de el ejercicio. 4. Proteína probada en deportistas de alto rendimiento. 5. De fácil digestión y rápida asimilación. RECOMENDADO PARA: 1. Ideal para personas delgadas y deportistas que desean ganar peso, fuerza y masa muscular. 2. Personas que practican algún deporte y necesitan una Proteína ganadora para después de el ejercicio. 3. Deportistas de alto rendimiento que requieren para mejorar su rendimiento altas cantidades de calorías y proteína. FORMA DE CONSUMO: Consuma un servicio después de la rutina de ejercicios, mezclando 10 copas de medida en 500 ml de leche descremada o agua y disfrute de el mas delicioso batido. Para aumentar su contenido calórico puede adicionar fruta, yogurt , leche entera o helado SABORES: Fresa y Vainilla PRESENTACIONES: 2 lbs en bolsa, 4 lbs en tarro y 10 lbs en bolsa

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Agregar a su programa de entrenamiento una rutina de fuerza con el uso de un peso adecuado le puede ayudar a mantener y a crear masa muscular junto con incrementar su resistencia y fuerza, pero dependiendo del entrenamiento que se realice también le puede ayudar a quemar grasa y tonificar su cuerpo de esta manera mejora su salud y su bienestar. En el siguiente enlace puede encontrar todo el catalogo en cuantos a las referencias y combos que manejamos: www.equiposdegimnasia.com/productos/Pesas-Barras-Mancuernas/ Nuestro Almacén está ubicado en el c.c. Intercentro de Bogotá: Carrera 9 # 23-49 Local 156 Tels: (1) 4673355 – 3102228643 - 3132630326 - Horario de atención: Lunes a Viernes de 9:00 a 5:00 pm y los Sábados de 9 a 2 pm. Para mayor información ingresa a nuestra pagina web: www.equiposdegimnasia.com Distribuidor Autorizado Sportfitness -Evolution Fitness -Profit-Movifit

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